LIETUVOS SPORTO INFORMACIJOS CENTRAS



Sporto statistikos rodiklius portale galite rasti paspaudę čia
J. Balšaitis
BŪKITE SVEIKI IR STIPRŪS, VAIKAI

Vilnius: LSIC, 1998, 166 p. (LSIC prekyboje nebėra)

Vaikams skirtoje knygelėje daug patarimų, kaip prasmingiau leisti laisvalaikį, mokytis, grūdintis ir higieniškai gyventi. Pabrėžiama, kad fizinis aktyvumas yra viena svarbiausių fizinio ir dvasinio brendimo sąlygų.



TURINYS

PRATARMĖ
I. TAISYKLINGAS KVĖPAVIMAS
Pratimai taisyklingam kvėpavimui ugdyti
Kvėpavimo pratimai vaikščiojant
Kvėpavimo pratimai su vamzdeliu
Kvėpavimo pratimai einant ir bėgant
II. TAISYKLINGA LAIKYSENA
III. MANKŠTA
Rytinė mankšta suaugusiems (vyrams ir moterims)
Mankšta ką tik prabudus
1 pratimų kompleksas
2 pratimų kompleksas
Rytinė mankšta pradedantiesiems
3 pratimų kompleksas
4 pratimų kompleksas
5 pratimų kompleksas
6 pratimų kompleksas
Rytinė mankšta moterims
7 pratimų kompleksas
8 pratimų kompleksas
Pratimai stiprinantys kaklo ir pasmakrės raumenis
Veido ir galvos masažas
Rytinė mankšta vyrams
9 pratimų kompleksas
10 pratimų kompleksas
11 pratimų kompleksas
Mankšta vyresnio amžiaus žmonėms
Mankšta vyrams
Mankšta moterims
Mankšta darbo pertraukų metu
Pirmoji fizinės kultūros valandėlė
Antroji fizinės kultūros valandėlė
Trečioji fizinės kultūros valandėlė
Mankšta vaikams
Mažyliams nuo 3 iki 18 mėnesių
Mažyliams nuo 18 mėnesių iki 3 metų
Vaikams nuo 3 iki 7 metų
Vaikams nuo 7 iki 9 metų
Vaikams nuo 9 iki 12 metų
Vaikams nuo 12 iki 15 metų 


 
----------------------------------
J. Balšaitis. LET THE CHILDREN BE HEALTHY AND STRONG
Vilnius: LSIC, 1998, 166 p.

In this book for children one can find lots of advises on how to spend leisure time more meaningfully, how to learn, harden and to live hygienically. Author stresses that physical activity is one of the most important conditions of physical and psychical development and maturation.